Sportwelt: Online Kurse ab dem 19.04.2021

Natürlich gibt es nach wie vor einen grossen Fundus an Kursstunden auf unserem

YouTube-Kanal “Sportwelt VfL Sindelfingen” – schaut doch mal rein!

 

Sportwelt: Online Kurse ab dem 19.04.2021

Dienstag, der 20.04. von 18.30-19.00 Uhr:X-Co für Alle mit Iwona:

Fülle deine Plastikflaschen zur Hälfte mit Wasser oder Sand und schon hast du denselben Effekt wie wir mit den X-Co‘s!

Durch die zeitverzögerte Bewegung der Füllung wird ein reaktives Training erreicht und damit auch die tiefliegenden Muskeln aktiviert.

D.h. während der ersten Phase einer Bewegung wird Energie gespeichert die in der darauffolgenden Verkürzungsphase wieder freigesetzt wird.

Optimales Core Training durch Stabilisierung des Rumpfes.

 

Donnerstag, der 22.04. von 18.30-19.00 Uhr: Power für den ganzen Körper mit Iwona:

Krafttraining rund um die gesamte Skelettmuskulatur und Training für das Herz-Kreislaufsystem.

Ein abwechslungsreiches, spritziges Workout für den ganzen Körper.

Achte auf eine gleichmäßige Atmung und höre immer auf deinen Körper um Überlastungen zu vermeiden.

 

Euer Sportwelt Team