Jetzt mal ehrlich….. wer traut sich schon, sich so richtig gegen eine Person zu wehren! In dieser Einheit kommen Boxhandschuhe und auch Boxsäcke zum Einsatz und keine komplizierten Bewegungsabläufe! Wir geben Tipps für Verhaltensweisen in brenzligen Situationen und Ideen für Vorbeugemaßnahmen.

Mitmachen und genießen! Die Vorteile einer Yogastunde sind zwischenzeitlich allgemein bekannt. Verspannungen werden gelöst und das Stresslevel kann reduziert werden. Durch Druck- und Dehnübungen werden Organe aktiviert und Stoffwechselprozesse in Ganz gesetzt. Regelmäßig durchgeführte Asanas (Yoga Positionen) können zu Schmerzlinderung bei Muskel- oder Gelenkproblemen beitragen. Eine ausgiebige Entspannung rundet die Yogastunde ab.

Diese Kurseinheit bietet schwungvolle Schrittkombinationenen zu lateinamerikanischer Musik. Spaß an der Bewegung steht hierbei im Vordergrund. Alle Bewegungen sind einfach und nachvollziehbar, so dass ihr mit guter Laune wieder aus dem Kurs geht! Rein nach dem Motto: Fun and easy to do! Die Erlebnisse in der Gruppe wirken sich zusätzlich positiv aus.