Rückenfit und Achtsamkeit (Kurs Nr. 400)!
Nach den Osterferien, ab dem 27. April 2022, starten wir mit einem neuen Kurs in das Frühjahr. Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die ihre Rückenmuskeln stärken und auf eine gesunde, aufrechte Haltung achten wollen.
Start: Mittwoch, 27. April 2022
Ort: Sommerhofen Turnhalle
Uhrzeit: 19 Uhr
Kursleitung: Carolin Walz
Kursbeschreibung:
Mit funktionellen Kräftigungsübungen werden alle Muskeln der Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Muskeln, die durch häufiges Sitzen verkürzen, werden behutsam gedehnt und dadurch wieder elastischer. Der Schwerpunkt wird auch insbesondere auf Achtsamkeitsübungen gelegt. Durch diese ausgewählten Achtsamkeitsübungen wird erlernt, wie wir das Jetzt und Hier neu empfinden können und auch der Alltag kann wieder in unterschiedlichen Sichtweisen betrachtet werden.