SPORT UND GESUNDHEIT

Allgemeine Stabilisations-, Dehn-, Gleichgewichtsund Kräftigungsübungen für den gesamten Körper unter funktionellen Aspekten.

Die Herzfunktionen sollen wieder stabilisiert werden bzw. erhalten bleiben. Speziell ausgebildete Coronarübungsleiter führen durch das abwechslungsreiche Programm. Ein Arzt kontrolliert regelmäßig den Verlauf des Blutdrucks bei der Belastung.

Innerhalb unserer Arthrose- und Endoprothetikergruppen kann die Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke verbessert und auf lange Sicht nicht nur stabilisiert, sondern sogar noch weiter ausgebaut werden. Auch zur Prävention geeignet.

Durch diese Bewegungstherapie wird die als Muskelpumpe wirkende Wadenmuskulatur gestärkt. Dadurch kommt es zu einer Reduktion des Blutrückstaus, was mit einer Verminderung der typischen Beinschmerzen einhergeht. Abgeschlossen wird die Kursstunde durch ein Entspannungstraining.

Durch langsame und harmonische Bewegungen soll der Körper entspannt, der Atem reguliert und der Geist beruhigt werden. So kann der freie Fluss der vitalen Energie (Qi) erreicht werden. Das erste Ziel im Qigong ist das Spüren von innerer Ruhe und Gelassenheit.

Die Schwächen der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen mit funktionellen Dehn-und Kräftigungsübungen behoben werden.

Für alle Krebsarten geeignet. Bei den teilnehmenden Frauen und Männern soll die Leistungsfähigkeit und die Widerstandskraft durch vielseitige Bewegungsübungen gestärkt werden. Durch verschiedene Entspannungstechniken wird gezieltes Abschalten von Sorgen und Belastungen im beruflichen sowie familiären Bereich geübt.