Warum Erholung für alle Trainingslevel wichtig ist Viele ambitionierte Sportler :innen glauben, Ruhetage seien nur für Anfänger wichtig und man müsse jeden Tag trainieren, um
Bereit für die wärmste Form der Erholung? Bist du bereit, eine völlig neue Dimension der Regeneration kennenzulernen? Stell dir vor, es gibt eine Methode, die
Was steckt hinter dem Nachbrenneffekt? Viele Menschen verbinden Kalorienverbrennung vor allem mit Ausdauertraining wie Joggen oder Radfahren. Doch auch Krafttraining hat einen wichtigen Vorteil: Es
Bist du bereit, eine völlig neue Dimension der Erholung kennenzulernen? Stell dir vor, du findest eine Methode, die dir nicht nur hilft, nach dem Training
Was wirklich hinter diesem Fitness-Mythos steckt Viele Sportler:innen glauben, dass sie unmittelbar nach dem Training Eiweiß zu sich nehmen müssen, da sonst der ganze Trainingseffekt
Im August laden wir alle Freunde der VfL Wandergruppe und Interessierte ein zu einer kleinen Rundwanderung mit schließendem Treffen zum Mittagessen auf der Terrasse des
Hast du das Gefühl, dass du trotz harter Arbeit im Fitnessstudio nicht die gewünschte Erholung oder Leistungsfähigkeit erreichst? Dann gibt es eine versteckte Superkraft, die
Warum starkes Schwitzen kein direkter Indikator für deinen Trainingserfolg ist Viele Fitness-Mythen halten sich hartnäckig – einer davon lautet: “Wer beim Training stark schwitzt, verbrennt
